飛輪訓練
2018年9月11日—飛輪是強度非常高的有氧運動,主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群,腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群,因此對於膝蓋的保護有很好的幫助,甚至還 ...,2022年12月27日—飛輪車的訓練共分為四階段進行,建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展等步驟,...
4招飛輪車漸進式訓練,大量燃燒體脂肪並提升心肺功能!
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飛輪車除了可依照自己的肌力調整坡度訓練菜單之外,更可以透過不同手握的方式,來增強鍛鍊效果。起初要作點暖身動作,並且將身體的筋骨展開,先用正常的速度踩踏飛輪,雙手 ...
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