飛輪訓練
2018年9月11日—飛輪是強度非常高的有氧運動,主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群,腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群,因此對於膝蓋的保護有很好的幫助,甚至還 ...,2022年12月27日—飛輪車的訓練共分為四階段進行,建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展等步驟,...
怎樣正確騎乘飛輪車(一)?在家訓練與健身房課程的差別
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在家練飛輪主要目的是減脂、訓練心肺能力與肌耐力。在家訓練屬於自我要求,並沒有特別一定要進行哪些踩踏動作,當然訓練強度也應該以個人體能能夠負荷為主,循序漸進地訓練 ...
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