順產運動青蛙蹲
2019年10月11日—青蛙蹲這個姿勢可以使骨盆放鬆,創造出有利於寶寶下降的角度,建議可以每天做。不過蹲的動作要注意,下蹲動作要輕、要穩。3.腹肌運動.仰臥於床上,雙 ...,,請問郭醫師,網路上有些人說為了加快孕婦「卸貨」的過程,產前建議要練深蹲、青蛙蹲,還可以...
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2023年1月30日—青蛙蹲.1.雙腳微開與肩同寬。2.上半身保持挺立不駝背。3.可手扶牆壁或椅子保持平衡。4.雙腳腳尖朝左右方向後慢慢蹲下。5.膝蓋朝腳尖方向蹲下。
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