這族群」補水時要注意！水中加1物比運動飲料更補電解質

2023年4月10日 — 李思賢提醒民眾，有泌尿道感染的族群，除了要多補水外，也要補充電解質。有很多民眾會喝運動飲料來補充身體流失的電解質，但他不建議患者這樣做，就算 ...

2022年6月9日 — 電解質是指鈉、氯化物、鎂、鈣和鉀等礦物質離子，「這些電解質的濃度確保我們身體細胞可以正常運作。」Brown and Medina Nutrition的運動營養專家Adena ...

許多民眾被運動飲料的廣告所吸引，認為運動後應該要喝運動飲料才能補充流失的水分和電解質，甚至有喝運動飲料比喝水好的迷思，但實際上並非進行所有的運動都需要攝取運動 ...

2022年1月20日 — 除了應選擇符合CNS國家標準的運動飲料才能真正補充電解質，洪暐傑醫師也指出，部分添加菊糖、纖維等成分的補給、補水飲料，也不適合腸胃炎患者飲用。

2022年8月8日 — 對人類來說，鈉、鉀與氯是三個主要的電解質，如果你認真看各種運動飲料或是標榜能補充電解質的產品，大多能看到這三種，偶爾也會跟著出現鎂、鈣， ...

2016年7月5日 — 當然，電解質可以在運動飲料和能量棒中找到，但這些電解質通常也會伴隨大量的熱量和添加糖。其中一種補充電解質更佳的方式，卻是拿起湯匙和叉子。

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2023年1月9日 — 因此，高敏敏營養師強調，「運動飲料」不僅可以迅速補充流失的水分，也能同時補充電解質，並不一定要在運動流汗後才補充。

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