降體脂運動
哪些運動可以有效減脂?減脂運動(lose-weight-exercise)-有氧運動:相對低強度、低心跳率,身體能維持長時間的持續運動。例如五公里的慢跑、在跑步機或滑步機上運動一 ...,2022年3月9日—已經努力運動了,體脂肪還是降不下來?3個降體脂的關鍵記起來·降體脂肪關鍵1:...
不同體脂,要有不同的減脂手段(懶人包)
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2021年3月6日—這個階段的運動過程,需要重訓和有氧兩者都做,加起來練個1小時上下。順序上建議先做重訓,消耗肌肉中的肝醣,再做有氧時才能燃燒脂肪。先做有氧,常會 ...
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