防止打鼾
2023年11月21日—打呼又稱打鼾,通常睡覺打呼的原因可能與肥胖、扁桃腺肥大或鼻塞等問題引起,若長期有嚴重打呼困擾者,易可能有睡眠呼吸中止症的生命風險,本篇由澄清醫院 ...,2022年12月9日—打呼原因是什麼?·睡姿:仰臥睡覺時,重力對喉嚨的影響會使氣道變窄,打...
睡覺不打呼!醫師教止鼾運動簡單4步驟每天10分鐘
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2021年7月28日—首先在做5次繞圈時,速度不要快,舌頭不是快速滑動,而是要用力頂到每一個位置,繞1圈至少要10秒鐘;其次,在舌頭繞圈時,嘴唇要緊閉不要張開,舌頭繞圈 ...
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