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長距離慢跑
2023年11月1日—LSD這個名稱的原文是LongSlowDistance,顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」,因為訓練時間要很長,所以訓練時的速度要夠慢,強度要夠低,這 ...,2023年9月15日—長距離慢跑通常會在低至中等的心率區間進行,而這巧有助於促進脂肪代謝,當身...
中距離與長距離跑步訓練
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而長距離跑步幾乎是用全腳掌著地,選手從後腳跟向前腳掌滾過,擺動手臂應該放鬆,前擺不超過身體中線,向上擺的高度不超過下巴,肘關節夾角小於90度,向下擺動時,手臂經過 ...
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