長距離慢跑

2023年11月1日 — LSD 這個名稱的原文是Long Slow Distance，顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」，因為訓練時間要很長，所以訓練時的速度要夠慢，強度要夠低，這 ...

2023年9月15日 — 長距離慢跑通常會在低至中等的心率區間進行，而這巧有助於促進脂肪代謝，當身體處於低強度運動時，它主要會從脂肪中獲得能量，因此，LSD 訓練有助於 ...

2023年8月11日 — 綜上所述，底線是不要有壓力，不要因為每公里配速而焦慮，如果長距離慢跑比前一周慢，也不要強迫自己。因為睡眠、天候與濕度、工作和壓力都會影響當天的 ...

而長距離跑步幾乎是用全腳掌著地，選手從後腳跟向前腳掌滾過，擺動手臂應該放鬆，前擺不超過身體中線，向上擺的高度不超過下巴，肘關節夾角小於90度，向下擺動時，手臂經過 ...

2023年9月13日 — 長距離慢跑通常會在低至中等的心率區間進行，而這巧有助於促進脂肪代謝，當身體處於低強度運動時，它主要會從脂肪中獲得能量，因此，LSD 訓練有助於 ...

2022年3月4日 — 這邊在講更仔細一點，長距離慢跑最多確實只要跑2.5小時，但如果長距離馬配，我跟教練會建議跑到30公里-36公里。 智群教練配速 假日總是可以在福和橋看見 ...

2022年7月8日 — LSD 的練習速度以低於比賽配速為基礎，一般說法是在跑步時，仍能夠與人持續交談(大約是60-80%的最大心跳)，以45至120分鐘不停步的跑步為佳。

2015年12月30日 — ... 長距離慢跑（Long slow distance run, LSD）。目前的理論是跑半馬者，LSD應跑16-18公里，跑全馬者練習LSD應跑30-36公里。 但是，這可是只適用於跑半馬 ...

長距離跑步或長跑（英語：long-distance running），也稱耐力跑步（endurance running），泛指任何路程通常在5000米以上的跑步運動。最初項目為4英里（6,400公尺）跑 ...