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2023年10月14日—在家減肥運動推薦(3):波比跳(Burpees)·站立時雙腳距離與肩膀等寬·將手放在地板,雙腳往後跳·做一次掌上壓,然後雙腳向前跳,回到步驟1的站姿 ...,總結來說,光靠運動減重效果有限,還是需要搭配飲食來控制身體的賀爾蒙,達到真正有效的減肥效果。如果想要事半功倍地瘦身,想知道自己屬於哪一種肥胖體質?什麼樣的 ...,2021年12月20日—有氧運動雖然可以快速減脂,但一旦身體習慣了運動強度,勢必需要增加運動...
![運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201511/7dailymoves2.gif?resize=425,225)
運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...