運動技巧

本書是物理治療師必備的養成用書，指導如何為失能患者制定介入措施，書中並收錄大量臨床案例，結合了理論和實作，並輔以精美的解剖圖、放射影像及動作示範照片。此書17版 ...

2022年6月21日 — ... 運動計畫，嚴重可能受傷導致不能運動，反而得不償失。 以下就介紹10個基本跑步姿勢與慢跑技巧。 頭擺正、直視前方：保持頸部放鬆、微收下巴，直視前方 ...

規律運動可促進健康、增加活力。運動不難，不須找技巧難的，也不用找場地少而貴的，更也不求要夥伴的。但運動還是有些基本的觀念，這些觀念包括五個要素：運動種類、 ...

2016年11月14日 — 這個運動指引建議：一般人應從學校初期就養成固定運動的習慣，並力行到終身；每個人能夠從事中等強度的運動(如：快走、騎單車、做家事、健身操、太極、 ...

一定要學會！7種最高效能的運動方式 · 1） 走路： · 2） 間歇訓練（Interval Training）： · 3） 深蹲（Squats）： · 4） 箭蹲（Lunge）： · 5） 伏地挺身（Push-Ups）： · 6） ...

2022年12月25日 — 運動補充水分很重要！一般成年人每日喝水量是「每公斤體重×30毫升」，尤其水分是身體運作的根本，人可以不吃東西活7天，但若不喝水，僅能活3天，可見水分 ...

2019年8月30日 — 持續的活動，讓身體熱起來，比較簡單的方式為快走到慢跑。如果在室內的話，可以用原地小跑步，進展到高抬腿或者開合跳；如果在健身房裡，踩腳踏車也是熱身 ...

2021年12月28日 — ... 運動技巧. 對於運動成績和表現而言，最需要注意的就是運動項目的專項技能練習。 6個必備的運動技能. 1.力量. 力量是結合了速度和肌力！從本質上講，它是 ...

按技巧連貫性分類. 「個別」技能（Discrete Skills）。 動作有明顯的開始和終結，而且動作持續的時間較短。 例：投擲、踢球、射擊、接球。 「連續」技能（Continuous ...