運動完可以吃東西嗎
2020年5月12日—其實運動後,不僅可以吃東西,而且吃對東西,還能加倍燃脂呢!以下介紹究竟在運動和健身後,怎麼吃、多久的時間內吃、吃什麼食物,不僅不會變胖,還能 ...,2024年1月18日—筋疲力盡運動完,能夠來些炸雞或是鹽酥雞真的很爽,但這真的不好,因為除了高...
運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃,吃錯恐做白工
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運動後進食有三大重點,分別是「時間」、「種類」及「份量」,建議每次運動後1小時內進食,30分鐘內尤佳。研究指出,比起運動後馬上進食,運動後兩小時才進食的肌肉恢復 ...
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