通便

2021年6月12日 — 如果早上喝咖啡再搭配纖維豐富的早餐，可以幫助有效通便。 2.改為蹲式 ... 最好能養成固定的排便時間，例如每天早上起床時，就養成習慣排便。而 ...

2024年1月25日 — 通便貼士｜空腹喝水+多喝水. 剛起床的時候，口腔內會蘊藏大量益菌，因此建議在空腹及未刷牙的狀態下喝一杯溫水，不但可以加快腸胃的蠕動，還可以補充身體 ...

慢性便秘在成人的定義為：一星期內排便次數少於3次且便硬或排便困難而持續6週以上者。 ... 熱病之後，由於進食少而不大便，不必急予通便，只需扶養胃氣，維持充足水分供給 ...

2012年12月10日 — 常用軟便劑、浣腸液通便，好嗎？ 便秘時，應先調整飲食習慣及生活作息，如果非藥物的方法達不到效果，才考慮在醫師或藥師的指示下使用瀉藥、軟便劑或灌腸 ...

乳酪真的有助通便嗎？想清宿便，單靠攝取膳食纖維是不足夠的，如食用過量蔬菜但沒有補充足夠水分，反而容易導致便秘。由於膳食纖維會吸收腸道的多餘水分，所以過度食用 ...

2023年6月13日 — 通便大家第一時間會想起食香蕉，因為香蕉中含有較多非溶性纖維，不易被小腸消化，並可以順利抵達大腸，能在大腸中吸收水分及軟化大便，因而紓緩便秘或排便 ...

「便秘」這兩個字讓很多人都異常苦惱，遠離便秘，你需要的是天然的催便食物，催便食物大集合！

2. 蔬菜. 如地瓜葉、芹菜、菠菜、花椰菜、地瓜葉、香菇、黃秋葵、甜椒、牛蒡等等，這些蔬菜膳食纖維含量每100公克就含2～3公克以上，牛蒡每100公克甚至含5公克膳食纖維。

正確使用甘油球通便的步驟 · 協助長輩左側臥躺、雙膝彎曲、大腿彎曲靠近胸部，幫助放鬆腹部、露出肛門。 · 務必戴手套並塗潤滑劑，深入肛門檢查有無硬便，有則先輕輕挖出， ...