高強度科學健身》健身業界的謊言：運動不會消耗那麼多熱量

2021年5月21日 — 只要去健身房並且在踏步機上運動，直到螢幕上顯示出600大卡的熱量。除了看起來很可悲之外，它根本就沒有用。 讓我們假設範例中的男性和女性有決心和時間每 ...

2021年11月9日 — 當然跑步機可說是最常見的選項，但仍有許多其他選擇可以達到更大的減肥效果。 1. 跑步機. 每小時燃燒卡路里：712 卡路里（以每小時10 公里的速度進行）.

老少咸宜的運動，結合踏步機、划船機、跑步機、健身自行車功能於一身，讓你 ... - 減肥好夥伴：橢圓機的運動強度能夠燃燒大量的卡路里，訓練1 小時可消耗500 到1000 大卡。

由於踏步機能同時對於腿部、腰部、臀部等多個部位進行燃脂，連續用踏步機運動一小時，在保證平穩速度的基礎上，可以消耗300-600左右的卡路里。

但是越踏會越順晚上邊看電視邊踏大約十分鐘後開始發熱流汗踏了半小時多約800下汗流得很多想看一下這樣消耗多少熱量結果…. 只有112卡馬的……. 老娘踩的這麼賣力才112卡!?

踏步机. 预计热量燃烧. 适合于70 公斤的人. 5 分钟, 49 卡路里, 1 小时, 588 卡路里. 10 分钟, 98 卡路里, 2 小时, 1176 卡路里. 15 分钟, 147 卡路里, 3 小时 ...

2020年6月1日 — 由於踏步機能同時對於腿部、腰部、臀部等多個部位進行燃脂，連續用踏步機運動一小時，在保證平穩速度的基礎上，可以消耗300-600左右的卡路里。

7 天前 — 以平穩運動前提下，每30分鐘約可消耗200-270卡路里（以體重70公斤為例）。 踏步機居家運動器材，因為體積小使用起來非常方便，許多人喜歡在家看電視追劇時 ...

如果一定要個值，以我的參攷下，68KG，模式FAT FITTING，速率6，差不多每分鐘60階，30分鐘能消耗300左右大卡熱量，一小時當然就消耗更多了。