足球訓練方法
但也有根據球的運向而用腳內側觸球時,因此,要練習.各個部位的觸球方法。開始時目光可以不離開球,在動作掌.握以後,要練習觸球的同時,必須抬頭觀察周圍的情況。,與用腳掌停住落下來的球同樣的練習方法,練習採用胸部停住落下的球,停球時要稍.微挺胸。還可以練習...
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足球球員會雙腳跳起,以直線方向向前連續跳躍,可以鍛鍊彈跳力、加強股四頭肌的爆發力、協調性、靈敏度和穩定度。訓練方式:每次向前跳躍4次跳過4組訓練欄,每次練習2-3 ...
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