走10公里熱量
消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs,運動30分鐘所消耗的熱量單位:大卡.運動項目,40公斤,50公斤,60公斤,70公斤.走路.慢走(4公里/時),3.5,70,87.5,105,122.5.,,各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡).本表係...慢走(4公里/時)/3.5.70.87.5.105.122.5.快走、健走...
走路也能減肥!到底要走多久才有效?營養師曝關鍵在強度 ...
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2023年11月16日—根據網路熱量計算公式參考指出,一般年輕人走路時速約為5公里,每小時可消耗220大卡(卡路里消耗依據體質有些微不同);如果快走時速6公里,每小時可消耗 ...
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