食物膽固醇含量表飲食十大守則

營養成分. *數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 128. 水分(g). 76.8. 蛋白質(g). 13.6. 脂肪(g). 7.8. 碳水化合物(g). 1. 鈉(mg). 74. 膳食纖維(g). 0. 膽固醇 ...

另外，豬心的脂肪（5.3克/100克）和膽固醇（151毫克/100克）含量也不會過高，這個脂肪的含量比豬裡脊肉（7.9克/100克）還要低，膽固醇的含量只有豬肝（288毫克/100克）的 ...

膽固醇(毫克). 內臟. 豬肝, 100克或2兩半, 368. 豬腸, 100克或2兩半, 150. 豬腰, 100克或2兩半, 480. 豬腦, 100克或2兩半, 2530. 豬肚, 100克或2兩半, 150. 豬心, 100克或2 ...

總膽固醇(TC) 低密度膽固醇(LDL-C). 高密度膽固醇(HDL-C). 理想值. < 200 mg / dL ... 豬心. 44. 125. 吳郭魚. 65. 107. 花枝脆丸. 78 125. 西式火腿. 33. 138. 生蠔. 63. 83.

2023年6月18日 — 譚敦慈指出，其實豬腦是膽固醇含量第1名的食物，該名親戚後來也被檢查出 ... 心血管，也能有效降低膽固醇。 首先，國健署建議一週可以吃2次魚，鯖魚 ...

豬腳蹄. 6200. 花枝. 180. 鴨. 70~90. 豬心. 4200. 蛤. 180. 雞. 60~90. 安鶉蛋. 3640. 蟹. 164. 鯇魚. 90. 豬腦. 3100. 蝦. 154. 鯽魚. 90. 牛腦. 2300. 臘腸. 150.

2019年2月20日 — 徐醫師說明，豬心、牛心、羊心都是富含膽固醇的食物，以豬心來將，一百克豬心中的膽固醇含量是二七四毫克，比一顆雞蛋的膽固醇還要高，常吃豬心反而會造成 ...

食物膽固醇含量表衛教指導. 膽固醇的來源除了肝臟合成之外，也包含食物中膽固醇的 ... 豬心. 44. 蝦餃. 103. 鯖魚. 60. 西式火腿. 33. 魚肉鬆. 100. 鮭魚. 60. 羊肉. 24.

2023年6月1日 — Ox Heart牛心, 145, Lean Pork瘦豬肉, 60 ; Ox Liver牛肝, 376, Lard豬油, 110 ; Ox Stomach牛肚, 150, Pig's Kidney豬腰, 380.