豆漿蛋白質含量高？能增肌減脂、降三高？營養師解析豆漿好處

2021年1月4日 — 每100 公克的無糖豆漿營養組成/蛋白質含量： · 熱量：35 大卡 · 蛋白質：3.6 克 · 碳水化合物：0.7 克 · 膳食纖維：1.3克 · 脂肪：1.9 克 · 飽和脂肪：0.4 克.

豆漿中含維生素E和不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸含量低，不含有膽固醇。 3.豆漿含有膳食纖維。豆漿中以可溶性纖維為主，豆渣中有大量不可溶纖維。牛奶中沒有膳食纖維。 4 ...

2024年2月6日 — 原因一⟫豆漿含有寡醣，容易發酵產氣 · 原因二⟫豆漿添加膳食纖維，敏感族群容易脹氣 · 原因三⟫豆漿水分多，容易有腹脹感 · 原因四⟫中式早餐油脂多，抑制胃 ...

碳水化合物：每100毫升約為1.5-2.0克之間，一罐新鮮屋為6.0至8.0克間，若標榜高纖豆漿則因加入膳食纖維，每100毫升增加為3.5公克（含2公克膳食纖維）。 原味豆漿（含糖）.

膳食纖維可幫助腸道蠕動，促進代謝，增加飽足感【國家健康認證】 經人體食用研究結果☆有助於降低血中總膽固醇☆有助於增加血中高密度脂蛋白膽固醇☆有助於減少發生心 ...

2022年2月11日 — 趙函穎說明，高纖豆漿含有優質蛋白質，可像油門一樣開啟體內的動能，而膳食纖維成分則會增加飽足感，讓排便更順暢，是上班族、外食族恢復體態的好幫手，飯 ...

2022年9月19日 — 豆漿最廣為人知的就是富含優質的植物性蛋白，以及許多重要的營養素，包括維生素A、B群、大豆異黃酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纖維、磷、鐵、鋅等，易於人體 ...

2022年12月4日 — 但依照健康飲食的建議，膳食纖維建議每天25克，纖維的來源，不建議只來自一餐，可以平均分配到三餐，黃豆纖維容易引發脹氣，建議適量攝取。 Q：黑豆漿與 ...

2023年11月29日 — 碳水化合物：每100毫升約為1.5-2.0公克之間，一罐新鮮屋為6.0至8.0公克間，若標榜高纖豆漿則因加入膳食纖維，每100毫升增加為3.5公克（含2公克膳食纖維） ...

2018年5月8日 — ... 纖維、寡糖等，主要為補充蛋白質之來源，因此建議民眾可根據不同時間點或活動量，補充不同營養成分比例的豆漿，不要一味選擇無糖豆漿。 侯欣妤舉例 ...