訓練台課表
2022年2月18日—公路車心得-新手華麗變身-FTP進步心得及訓練台課表心得·1.HIIT:熱身10分鐘後,80%-2分鐘,130%-1分鐘,10組,緩和10分鐘。·2.閾值:熱身10分鐘後, ...,2019年3月2日—【蕭大俠江湖鐵人】課表守則分享·週一輕鬆60-90分單車低心率·週二重120-150分單車...
工程師的練功日誌Ep.1 我的第一個功率訓練課表
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2021年9月16日—Step1:訓練台/虛擬軟體的選用·Step2:布置我的PainCave·Step3:執行FTPTest·Step4:制定課表·Step5:建立課表·Step6:執行課表·留言區 ...
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