解除便秘的方法
2019年11月1日—1.水—早上起床後,喝下約500c.c.的水,此時,喝下的水分80%被小腸吸收,10%被大腸吸收,能有效促進排便。·2.優格—許多乳製品,包括優格,含有益生菌, ...,,改善便祕飲食·溫水與咖啡:早上起床喝一杯水,早餐飯後一杯黑咖啡。·香蕉當前菜:飯前吃香蕉...
便秘怎麼辦?掌握3 技巧、6 食物幫助您改善便秘!
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2023年10月16日—多喝水:喝足夠的水可以保持腸道充足的水分,有助於軟化糞便,使排便變得更容易。·不憋便:當您感到有便意時,建議立刻至廁所排便,以避免因刻意忍住不上 ...
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