褪黑素食物
2023年3月6日—另外,在食物方面堅果、魚類、瘦肉、牛奶、雞蛋、燕麥等,這些都可以攝取到褪黑激素,同時也是褪黑激素的原料:色胺酸的來源。以飲食營養均衡為前提,適度 ...,2024年2月5日—褪黑激素什麼時候能吃?我能吃褪黑激素嗎?褪黑激素在哪些食物中可攝取?常...
補充褪黑激素怎麼吃?營養師「天然法寶」 好熟睡
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2022年3月25日—酈月慧說,褪黑激素是由白天的血清素所合成,皆來自於「色胺酸」,因此多補充一些含色胺酸的食物,如起司、堅果、杏仁小魚乾、牛奶、豆漿、優格等食物,能 ...
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