褪黑素食物
2023年3月6日—另外,在食物方面堅果、魚類、瘦肉、牛奶、雞蛋、燕麥等,這些都可以攝取到褪黑激素,同時也是褪黑激素的原料:色胺酸的來源。以飲食營養均衡為前提,適度 ...,2024年2月5日—褪黑激素什麼時候能吃?我能吃褪黑激素嗎?褪黑激素在哪些食物中可攝取?常...
每天睡不飽?營養師:「含褪黑激素食物」多吃,讓你一覺到天亮
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2022年7月27日—睡眠不足也會使體內激素分泌異常,像是褪黑激素被證實跟胰島抗性有很大的關係,而胰島抗性就是與代謝症候群、肥胖相關,因此營養余朱青建議大家,可以攝取 ...
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