褪黑激素食物
2023年11月2日—許多研究顯示,多補充特定的胺基酸,有助於縮短入睡時間。這些特定的胺基酸,一般在肉類、大骨湯、魚、雞、菠菜、高麗菜、香蕉和奇異果中皆可攝取。,,2023年11月3日—哪些食物含有褪黑激素?;油脂與堅果種子:初榨橄欖油、核桃、杏仁、葵花籽、白芝麻...
睡不好吃褪黑激素有用?哪些食物吃得到?醫:先了解作用
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2023年3月6日—另外,在食物方面堅果、魚類、瘦肉、牛奶、雞蛋、燕麥等,這些都可以攝取到褪黑激素,同時也是褪黑激素的原料:色胺酸的來源。以飲食營養均衡為前提,適度 ...
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