褪黑激素食物
2023年11月2日—許多研究顯示,多補充特定的胺基酸,有助於縮短入睡時間。這些特定的胺基酸,一般在肉類、大骨湯、魚、雞、菠菜、高麗菜、香蕉和奇異果中皆可攝取。,,2023年11月3日—哪些食物含有褪黑激素?;油脂與堅果種子:初榨橄欖油、核桃、杏仁、葵花籽、白芝麻...
脂肪肝! 營養師大讚「12種天然褪黑激素食物」改善:蕃茄
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2023年6月4日—余朱青營養師提醒有睡眠問題的民眾,不妨可以多加攝取一些含有天然「褪黑激素」的食物,如蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉、燕麥、玉米等,或是牛奶、芝麻、 ...
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