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從天然食品補充褪黑激素可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血清素等,例如蔬果中的蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉等;穀物類食物的燕麥、米、玉米等。此外,從牛奶 ...,2023年11月3日—哪些食物含有褪黑激素?·油脂與堅果種子:初榨橄欖油、核桃、杏仁、葵花籽...
日夜節律‧睡眠關鍵的樞紐褪黑激素
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