薑黃素的功效、怎麼吃及攝取量完整說明

根據歐洲食物安全管理署的定義，薑黃素的每日足夠攝取量為每公斤體重攝取0-3毫克，WHO建議每日的攝取量控制在200毫克以內，以免產生副作用。

2018年10月24日 — 另外，也有研究發現，健康的人每天攝取12公克的薑黃素，3天後出現頭痛、拉肚子、身體起疹子的反應，所以世界衛生組織（WHO）建議，每人每天容許的薑黃素 ...

2023年4月29日 — 2004 年，聯合國世衛組織（WHO）和聯合專家委員會JECFA 曾共同制定標準：薑黃素的每日建議攝取量，其換算公式為「每公斤x 3 毫克」，也就是依照個人體重 ...

2023年11月10日 — 根據世界衛生組織建議，成人建議攝取量為，每人每日0～3毫克／公斤，建議攝取量是200mg以內。市售薑黃膠囊的薑黃素含量則介於100mg~200mg不等，換算約為 ...

2024年1月11日 — 吃薑黃、薑黃素的功效(好處)是什麼？ · 增加保護力滋補強身，維持白天好精神 · 促進新陳代謝，幫助應對壓力生活 · 維持青春美麗健康的維持 ...

2023年10月26日 — 針對高純度薑黃素萃取物的保健產品，會建議成人的每日攝取量約1000~1500毫克為佳，因此在挑選產品時不妨查看一下營養標示含量，想要有感保養的話，建議 ...

薑黃素可幫助調節體質，減少生活中的敏感亞健康困擾，一份發表於2016年的研究指出，薑黃素可增加身體對抗塵蟎、黴菌、花粉等外來物質的保護力，維持呼吸道健康。此外，另一 ...

2023年6月26日 — 世界衛生組織建議的每日攝取量為每公斤體重0-3 mg，以一個60-70 公斤的成人來計算，一天「薑黃素」的建議量約為200 mg。依據不同補充目的，劑量可能不同， ...

2023年12月29日 — 根據歐洲食物安全管理署（EFSA），薑黃素的每日足夠攝取量為每公斤體重攝取0至3毫克，而世界衛生組織（WHO）的建議每日攝取量是200毫克以內，以免產生 ...