落枕處理
2022年10月12日—落枕伸展:毛巾搭配呼吸360度頸部放鬆·1.仰臥並將捲起的毛巾放在頸弓下方(不是後腦勺,而是略低於後腦勺),讓毛巾支撐脖子的自然曲線,這樣肌肉可以在 ...,,2020年8月27日—郭俊毅物理治療師表示,一般治療上,醫師在排除為骨頭結構上的疾病後,必...
落枕怎麼辦?緩解落枕脖子痛5招自救法
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預防舒緩落枕:適度伸展肩頸肌肉·冰敷舒緩→適用頸部腫脹患者·熱敷治療→放鬆緊繃的組織·長浴巾協助起床→舒緩肌肉群如果痛到不能動作,可以考慮使用長浴巾捲成長棒狀並 ...
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