舉重介紹
2022年3月11日—舉重規則介紹;男子組,女子組;原本量級,61、67、73、81、96、109、109公斤以上,49、55、59、64、76、87、87公斤以上;調整後量級,61、73、89、102、 ...,2018年9月21日—男子槓20公斤/220公分/握把直徑2.8公分,女子槓15公斤/20.1公分/握把直徑2.5公...
舉重新手教學!舉重細節及如何強化你的運動表現!
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2022年11月2日—動作步驟:·全身伸直出力將槓鈴往上拉到至胸上,並將手肘向前挺出·利用分腿將身體重心降低同時將槓挺到最高的位置·最後身體在接槓位置下慢慢由蹲下 ...
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