自行車爬坡
2023年11月27日—找一段不太長的坡,一開始可以找大約3分鐘的爬坡段,然後盡全力騎上去,接著滑下來之後再騎上去,重複三、四次。之後再把距離、時間拉長到10分鐘的爬坡, ...,2023年8月8日—自行車是一項耐力型的運動,雖然爬坡路線起起伏伏,維持穩定的速度、能量輸...
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