習慣挑戰

習慣的養成只需要21天，你跨出第一步，而桂冠健力運動好習慣計畫，接棒帶你輕鬆養成新生活，活動提供實體、線上方式，完成活動還有萬元好禮帶回家！

2020年2月23日 — 這活動是商業思維學院所舉辦的活動，這理論是21 天效應，當你想培養一個習慣，只要持續21 天就能變成是一個好習慣。

透過我們的原子習慣挑戰，可以幫助你透過社群的力量一起培養好習慣或是戒掉壞習慣，甚至是一個你埋藏在心裡一直想做但沒機會做的事！在90天的挑戰或是30-6 0-90的挑戰中， ...

什麼是原子習慣挑戰？ 習慣就像人生的原子，每一個習慣都是造就你整體增長的基本元件，而大家都知道養成好習慣對人生的重要性和影響力，也理解持之以恆的道理，卻總是淪為 ...

2022年6月29日 — 勇敢跨出舒適圈吧！ 不一定在短時間內劇烈改變， 只要循序漸進的去挑戰新事物， 心中必充滿熱情和動力， 生命 ...

【21天閱讀寫作挑戰】原子習慣：想培養好習慣？那你一定要知道這4個作法與3大策略重點！ · 為什麼你需要培養好習慣？ · 原子習慣：利用「記分卡」察覺習慣 · 原子習慣：使好 ...

【21天習慣養成挑戰】DAY32 與壞習慣拔河好習慣要經過21天持續不間斷的重覆，才能養成。而壞習慣似乎只要一開始就如影隨形，趕也趕不走。持續跟壞習慣拔河。但意志力 ...

有些習慣可能只需要一周左右就能夠養成，而有些則需要更長的時間， 可能需要幾個月、一年，甚至更久的時間才能夠形成。 一般來說，養成習慣的最佳頻率是每天執行一次（或 ...

2021年5月6日 — 一、利用日曆記錄飲酒量、有氧運動、冥想、步行數與其他習慣，這些數字將成為你持續下去的動力。這個簡單的技巧幫助我撐過多項挑戰，尤其是不喝酒、有氧 ...