你以為鮑魚、海參蛋白質更高？這10種食物才是優質蛋白

羊肉中有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、及維生素，容易消化，吃了可以增加熱量、促進血液循環，有禦寒暖身的作用，是冬季的最佳補品。另外，所含的維生素B1、維生素B2、 ...

2021年11月26日 — 最近天氣迅速降溫，賣羊肉爐的店家總是人滿為患，營養師指出，羊肉營養價值高，屬於溫補性的食材，有助增強體質，除了有豐富的蛋白質，鋅含量也高且 ...

營養成分 · 熱量(kcal). 164 · 水分(g). 66.8 · 蛋白質(g). 20.3 · 脂肪(g). 8.6 · 碳水化合物(g). 3.4 · 鈉(mg). 81 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 83 ...

2020年6月25日 — 8、瘦羊肉. 瘦羊肉蛋白質的含量在20%左右，羊肉中的礦物質含量豐富，其中銅、鐵、鋅、鈣、磷的含量高於許多其他的肉類。羊肉中含有的成人必需氨基酸與 ...

豬肉，豬肉提供身體所需的蛋白質、脂肪、維生素及礦物質，以修復身體組織、加強免疫力、保護器官功能，當然偏食肉類容易造成血脂肪、膽固醇過高，但是攝取不足也會產生 ...

2022年9月2日 — ... 蛋白質食物，更有益健康。蛋白質含量由高到低依序為：. 大豆; 魚類; 雞肉; 瘦牛肉; 瘦豬肉; 瘦羊肉; 蝦; 奇亞籽; 鴨肉; 雞蛋. 大豆. 大豆是高蛋白食物第一 ...

2022年9月28日 — 羊肉屬溫補性食材，肉質較牛、豬肉細緻，脂肪及膽固醇相較也低。內含豐富蛋白質、維他命、鐵、磷等營養素。羊肉的鈣、維他命D含量高於牛、豬肉，維他命D能 ...

2022年8月8日 — 因為蛋白質受熱會凝固，而這樣則會降低左旋肉鹼的效用。 羊肉卡路里最低. 左旋肉鹼之外，羊肉所含的卡路里，比雞肉還要低。同樣是100克的重量 ...

2014年1月15日 — 羊肉本身熱量不高，除了含有蛋白質，其豐富的礦物質及維生素，也有促進血液循環、禦寒暖身的功效，可稱得上冬季祛寒聖品。 愛吃羊肉爐的團員，建議多 ...

蛋白質. 26 g. 維生素 · 硫胺（維生素B1）. (4%). 0.046 mg. 核黃素（維生素B2）. (15%). 0.176 mg. 菸鹼酸（維生素B3）. (36%). 5.378 mg. 吡哆醇（維生素B6）. (29%).