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纖維
2022年9月12日—膳食纖維怎麼吃?·水溶性膳食纖維:多存在於口感軟嫩、黏稠的食物中,如木瓜、柑橘、黑豆、關華豆、酪梨、綠花椰菜等。·非水溶性膳食纖維:多存在於 ...,纖維:ㄒㄧㄢㄨㄟ·構成生物體內具保護與支持作用機械組織的一種細胞。通常為長形且具較厚的細胞...
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進食適量含豐富膳食纖維的食物能預防多種慢性疾病及改善身體健康。預防及紓緩便秘膳食纖維素能增加糞便量,刺激大腸肌肉的蠕動,更有吸水、膨脹和潤滑大腸 ...
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