練肚子動作
2022年6月14日—接著雙腳打直,骨盆往胸部的方向捲,雙腳會到達頭部上方,然後回到原始位置。反覆動作20秒。不用器材,有效練肚子!醫師7招練捲腹強化核心肌.3.捲 ...,2021年2月18日—死蟲:死蟲的動作如其名,模仿死掉的蟲姿勢,背部著地,雙腳雙手透過仰臥手腳同時...
不用器材,有效練肚子!醫師7招練捲腹強化核心肌群、預防受傷
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