經痛吃什麼有效
2021年10月18日—在肚子、下腹部放暖暖包、溫水袋溫敷,搭配腹式呼吸,也可幫助子宮血流更順暢,改善經痛不適。推薦閱讀:月經來頭痛怎麼辦?3體質要注意,5招改善生理期 ...,牛奶本身含豐富鈣質,以全脂牛奶為例,每100公克就含有101毫克的鈣,再加上飲用溫開水或溫...
經痛不必只吃巧克力!6大營養素助舒緩疼痛這30種食物 ...
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2022年5月23日—這些食物可緩解經痛...1.黑巧克力:含有豐富的鎂,有助止痛與穩定心情。→也可以吃:香蕉、百香果、楊桃、櫻桃。...2.小魚乾:補充足夠鈣質,有助於減緩 ...
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