精製糖害

現代人飲食營養充足，攝取醣類過多是最大的問題之一，白話一點就是砂糖或高果糖、玉米糖漿等糖攝取過多‧‧‧

2023年3月9日 — 多數人都知道含糖飲對身體有害，但你知道生活中有2種飲品，其實是陷阱飲品嗎？營養師指出，「精製糖」如慢性毒藥，與代謝症候群、脂肪肝、三高的發生 ...

2018年2月25日 — 「精製糖營養成分微乎其微，但過量的糖，卻會增加罹患心血管疾病、糖尿病、代謝症候群的風險。」吳得束說，過量的精製糖攝取也是導致這些慢性病盛行率 ...

2022年4月13日 — 糖壞處有很多，特別是添加糖，也即是精製糖，糖的危害不單止影響我們的體重，還會減低我們的免疫力，包括增加心血管疾病、糖尿病、脂肪肝的風險， ...

2023年1月22日 — 但如果凡人如我，真的想吃甜的，一天可以吃多少糖？營養師高敏敏分享，衛福部建議，每日飲食中添加精製糖的攝取量，不宜超過總熱量的10%，降至<5%更好！

2018年10月26日 — 甜食吃得越多，患2型糖尿病、心臟病和癌症的風險就越高……但這可能並不是糖的錯。BBC Future對最新研究結果進行了考查。

2023年5月1日 — 不是精製糖！這物害他發胖水腫心梗風險狂飆 · 研究曝「1活動」最紓壓！降低心跳數2成還活化大腦 · 她頻喊累抽血一驗「肝指數飆2000」 2情況是生病了 · 比 ...

2023年8月30日 — 相較之下，「精製糖」是添加至食品中以改善口味的糖分，大多來自於甘蔗、甜菜和玉米，經過加工後將糖分分離出來。添加的精製糖包括蔗糖、葡萄糖和高果糖 ...

與來自澱粉、能提供人體活力的多醣類不同，加工食品大多含有精製糖，甚至會造成負面影響。 以在加工食物中，最主要且最常被使用的甜味來源-果糖為例，果糖進入人體後 ...

說清楚一點，就是砂糖或高果糖玉米糖漿等糖分，特別是精製糖類攝取過多之意。 《文章目錄》. 糖對人體危害大？致胰島素飆升害健康. 不僅是甜味劑，精製過的穀類(白米及麵粉 ...