籃球射波肌肉

2022年6月10日 — 最容易直接聯想到的答案就是重量訓練，增加全身的強度可以帶來幫助，練習的時候可以特別著重腿部的爆發力、核心、手腕、前臂及肱三頭肌。只要增加練習， ...

最後便可投籃，嘗試把球投出，運用你腳部，膝部，手臂及手腕的力量令籃球於空中投出一個帶拋物線的射籃，從而完成投籃。 ... 肌肉和關節及改善血液循環等，適用於肩膀、下 ...

2010年1月27日 — 正常jump shoot: 腳>小腿>大腿>肩>手臂>腕>手鬥波既時候大部份人射波都係jump shoot,除非你坐地炮....

2020年7月28日 — 射波常常「Air Ball」，還是「孭位」常常被對手一下子就繞前？上幾回提到打籃球需要有腳力、腰力，但是有了這兩樣，用來完成動作的手部也是不可缺少的。

2020年4月17日 — 小時候學打籃球，都會由控球或是拍波開始，而第一件事就是不要用手心去拍波。控球基本上只會很少時間會碰到手心，絕大部分時間都是靠手指的力量去控制球的 ...

Online / 1對1 執射波 《射姿小課程》 link ... 拋上黎甩向前 射得輕鬆先Form細節可以慢慢加減調整 ... 將心理壓力轉為肌肉壓力 ...

2023年8月1日 — 硬舉是最基本的力量舉訓練之一，主要鍛煉下背部肌肉、腿後肌群和臀部。進行硬舉，你需要一個槓鈴或重量。首先，將槓鈴放在你前面的地板上，雙腳與肩同寬。