【飲食補給】滲透壓解密：身體吸收水分的關鍵｜ 運動筆記

2023年8月14日 — 已知符合低滲透壓飲料的選手有：舒跑S運補飲料、寶礦力水得ion water運動飲料、黑松FIN補給飲料；我們再來看產品是否內含多種碳水化合物（可促進小腸水分 ...

2020年12月31日 — 透過調整電解質和碳水化合物的濃度比例，使其滲透壓接近人體的滲透壓，能有效幫助人體在吸收水份時的平衡，便是等滲透壓運動飲料。 市面上各式運動飲料 ...

2016年1月28日 — 1. 高滲透壓的運動飲料：通常含糖量與電解質較高，葡萄糖濃度高於或等於8%以上，較建議於長時間運動後使用，可立即補充身體消耗能量、水份及電解質，倘若 ...

2021年5月12日 — 很多人以為等滲是個全新的科學概念，但其實等滲就是和人體滲透壓比較接近。 ... 然而飲料的滲透壓是可以算出來的定值。 ... ”夏朋濱建議運動達人運動后，喝 ...

2019年10月18日 — 運動飲料不只是運動後補充水分和體力的好夥伴，也是許多人在生病拉肚子的虛弱時刻的最佳幫手；既可迅速補充水分，又能「一兼二顧」地補充隨脫水而大量 ...

2017年8月2日 — 市面上的運動飲料為達成快速提供能量及電解質補給的目的，大多為高滲透壓類型。目前市售產品中也有「等滲透壓」的飲品，電解質與糖含量較適中。而像我們 ...

2019年7月18日 — ... 滲透壓就越大。而人體的滲透壓約為270-330mOsm/kg，因此可依此界線將飲料區分為低滲透、等滲透及高滲透壓。 ⭐高滲透壓像是舒跑、寶礦力水得、生活運動 ...

2020年9月3日 — 聊到運動飲料的同時，必須順帶提及滲透壓是有原因的，由於運動飲料主打的是解渴與補充電解質，因此飲料的滲透壓就很重要，以免解渴不成，還越喝越渴像在喝 ...

2022年4月3日 — 高強度運動者適合喝高滲透壓的舒跑、寶礦力等，滿足較多的糖分供應；而中低強度運動建議飲用等滲透壓的FIN、ion water 等補給飲料為佳。 運動飲料含糖分低 ...