立定跳遠技巧ptt

2022年8月22日—家人十月初要參加立定跳遠考試要跳超過190公分才及格，但目前試跳只能跳大概180公分之前他的腳踝曾經因為打籃球而受過傷，有部分纖維化怕自己盲目地看 ...,2023年5月29日—...立定跳遠190公分以上:跑走1600公尺8分14秒內；女性應考人立定跳遠130公分以上、:跑走800公尺4分40秒以內。這會不會太簡易了！？立定跳就大腿肌力: ...,2016年10月11日—在強調一次考立定跳遠意義不應該是考立定跳遠的技巧跑步因為時間長不...

參考資訊如下
[徵求] 新竹立定跳遠訓練指導

2022年8月22日 — 家人十月初要參加立定跳遠考試要跳超過190公分才及格，但目前試跳只能跳大概180公分之前他的腳踝曾經因為打籃球而受過傷，有部分纖維化怕自己盲目地看 ...

Re: [討論] 警察的體能壓不住健身好手？

2023年5月29日 — ... 立定跳遠190公分以上 : 跑走1600公尺8分14秒內；女性應考人立定跳遠130公分以上、 : 跑走800公尺4分40秒以內。這會不會太簡易了！？ 立定跳就大腿肌力 : ...

Re: [心得] 警特跳遠屁股往後坐GG的心得分享

2016年10月11日 — 在強調一次考立定跳遠意義不應該是考立定跳遠的技巧跑步因為時間長不可能 ... (ptt.cc), 來自: 36.237.252.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ...

[閒聊]警特體測立定跳遠請提早練習別輕忽

2017年9月3日 — 立定跳遠是刷最多人的項目， 因為很多人通過筆試後， 用十成力試跳成功， 就自認沒問題並專注在跑步上， 最後死在跳遠。 用十成力跳， 很難有多餘力氣 ...

[討論] 關於立定跳遠訓練法- 看板FITNESS

2014年9月11日 — 各位版上的朋友好,我是今天參加一般警察特考的考生因為要參加第二階段的體能測驗中有一項立定跳遠(要超過190) 我的身高186 體重85 輕微扁平足自己練習 ...

[問題] 關於立定跳遠訓練法

2014年9月11日 — 各位版上的朋友好,我是今天參加一般警察特考的考生因為要參加第二階段的體能測驗中有一項立定跳遠(要超過190) 我的身高186 體重85 輕微扁平足自己練習 ...

立定跳遠- 看板Examination

2016年9月20日 — 剩不到一個月要警察體測，自己練立定跳遠偶爾會有191，開始緊張自己體測會不會過， 每天也有做腿部訓練，雖然跟八月初比自己已經從180進步了， ...

[問題] 警察體測立定跳遠- 看板Examination

2016年8月26日 — 各位準備考試的大家辛苦了警特筆試放榜後小女子開始加強自己的體能（放榜前也有練習，但強度和天數不多） 有以深蹲、開合跳、跳階梯的方式練習立定 ...

[心得] 108 警察三等體能測驗訓練心得

2020年3月14日 — ... 立定跳遠20X公分(忘記具體數字了... 跑走1,600公尺441秒(7分21秒) 下面我分成[跳遠篇]和[跑走篇]來說明。 [跳遠篇] 前情提要： 當我得知通過警察第一 ...

[問題] 如何跳立定跳遠達190CM以上- 看板Examination

2015年9月5日 — 因為要準備立定跳遠但是最近練習使出吃奶的力氣最多只有跳到一百八平均都落在一百七十幾那請問一下要如何練習才可以達到一百九以上對阿自己的BMI值 ...