立定跳遠跳不遠

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，目的在於考驗學生的下肢爆發力、下肢力量、腰腹力量以及身體協調性等綜合身體素質。有的同學跳遠動作並沒有很標準但是卻能 ...

回到正題，立定跳與跳遠有很大不同，跳遠的助跑很重要，助跑的速度，步點，都需要一次次的練習才能確定下來，速度助跑失去作用，速度過快，容易掌握不好力度導致踏板失敗。

2021年10月26日 — 原因:正确的摆臂方式有利于促进身体的协调和平衡，手臂摆动带来的动能对立定跳远的成绩也有一定的促进。

2021年10月26日 — 教學訓練中，有針對性地進行指導糾錯，可以讓訓練效果事半功倍。同時也要兼顧自己的個體差異，對出現的問題，首要先解決下肢爆發力、核心區力量不足等體能 ...

2023年10月15日 — 增強大腿力量練習，使勁地練~~~此外還要注意運用技術，多練收腹舉腿~~跳起後儘量用膝蓋貼緊胸部~~使勁的練吧，最簡單的提高成績的方法了~本人 ...

2022年7月10日 — 最主要的原因就是重心太靠後，由於距離的測定是按照腳跟的距離來測定，那麼測試者會過分關注腳跟，儘可能的將腳跟前送，而上半身留在了後面，這就是導致 ...

立定跳遠跳的遠不遠，除了和自身腿部有關以外，還和運動協調性、體能強度、爆發力等有關，並非是天生決定某個人跳的遠或不遠，更重要的是後天的培育，通過增加腿部力量， ...