瘦蝴蝶袖健身房
2018年10月13日—步驟:(1)採坐姿,維持骨盆與脊柱在良好曲線(骨盆不前傾、不後傾)、腹部核心穩定縮緊。(2)手持啞鈴,將手舉至約耳朵旁側,另一手輔助上臂穩定。(3)吐氣 ...,2023年4月20日—形成蝴蝶袖的原因主要和年紀、體質與肥胖等因素有關,而蝴蝶袖要消除的最...
蝴蝶袖怎麼瘦?3招肱三頭肌瘦手臂運動
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2022年5月3日—其實零器材也可以居家訓練肱三頭肌,以下這套動作的標準站姿皆需要微微屈膝和屈髖,並保持上半身挺胸收腹,脊柱維持在一條線上,頸部也不能往下掉。看 ...
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