從田徑到山徑︱新手必學的越野跑基礎知識與技巧

100公尺短跑技巧: 100公尺是短跑中最典型的項目，生物力學專家對短跑進行的技術分析也常以100公尺為主。我們習慣將100公尺的過程分為起跑（Start）、加速 ...

2020年5月20日 — 比較難的是跑姿或短跑技巧的修正，這個是一個比較大的整合性問題，與本能的跑姿不一樣，需要多學習及被雕塑，培養的時間比較長，但學會短跑技巧後，就完全 ...

2023年5月18日 — Sport Elite運動王者是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。

2024年5月20日 — 在四堂越野入門課中，爬坡與穩定性將會是重要課題。田徑、公路跑步會大量運作到臀部、大小腿肌群，幾乎都是單一動作的運動。而越野跑有側向移動、還有數不 ...

由 黃妙國 著作 — 筆者鑒於職責與酷愛田徑運動之熱情所驅使，執筆為文，欲藉本文為例，期能引起愛好. 田徑運動之同好，對田徑運動皆能傾盡全力於倡導與研究，使我國田徑運動之普及與提. 高 ...

2023年4月2日 — 指導重點：長跑技巧 · 要選擇適合自己的步幅與節奏。不要跨太大步。 · 相較於短跑，著地的部位較偏重後腳跟。再將力量從後腳跟轉移到前腳掌，推離地面。