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產前運動
2022年10月15日—是一種骨盆底肌運動,藉由簡單的肌肉收縮、放鬆,來鍛鍊骨盆底的肌肉,在即將生產的懷孕晚期,可以促進順利生產,且能預防產後尿失禁等問題,但須持續做8 ...,2019年1月10日—幫助順產的5大運動·1.弓箭步、蹲馬步·2.青蛙蹲·3.腹肌運動·4.凱格爾運動·5...
什麼運動比較好生?3種項目讓媽咪順產無煩惱
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2020年10月19日—許多媽咪推薦有氧運動,例如較緩慢溫和的孕婦瑜珈,鎖定身體認知與控制,加上適量的骨盆肌底伸展、強化,同時增加肌肉組織柔軟度,協助生產時寶寶更順利 ...
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