湯姆哈迪斜方肌

2018年2月22日 — 你一定对电影《勇者无敌》中汤米的饰演者汤姆.哈迪，对他的斜方肌记忆犹新吧？就让杰夫大叔为你揭秘：“如何打造高耸威猛的斜方肌”。

2020年6月14日 — ... 肌肉了，但还是不够威猛想要解决这个问题，你可以试试从斜方肌下手作为例子，大家可以看看汤姆哈迪的身材转变过程早年他虽然有肌肉，但不练斜方，给人 ...

2023年2月14日 — 您在查找“汤姆哈迪斜方肌”吗？抖音短视频，帮你找到更多精彩视频内容！让每一个人看见并连接更大的世界，让现实生活更美好。

2023年12月9日 — ... 汤姆·哈迪更能体现通过正确的斜方肌训练可以达到的那种高耸的斜方肌训练效果。这家伙看起来就像是在他的上背部和脖子上走私沙袋！但他是如何设计出 ...

2019年9月23日 — 這不僅需要有發達的胸肌、背肌和肩部肌肉，而且還要擁有健壯的斜方肌。斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單，其主要動作就是聳肩（Shrug），也就是兩肩向兩 ...

2019年9月24日 — 准备动作时身体前倾一些，要做的动作不仅仅是把肩膀提起来，而是让肩膀向后绕动，在肩膀抬起回缩的同时，斜方肌就能很好的收缩。

來自甜美爆笑社(@user38383758440493) 的TikTok 影片：「湯姆哈迪巔峰之作擁有最完美斜方肌的男人#混剪#勇士#湯姆哈迪」。最纯净的音乐感动最美的心灵(DJ) - 歌者林言& ...

2020年6月14日 — 相信很多肌友都遇到过这样一个烦恼：胸肩背都挺宽的，但身材就是没有厚度尤其是从侧面看非常的单薄虽然有不少肌肉了，但还是不够威猛想要解决这个问题 ...

... 肌肉作用，再下降回到起始位置，這個動作能訓練到你的斜方肌，過程中除肩膀外的部位應儘量不要動。 Play. 3.槓鈴划船（Barbell Row）. 動作教學：站立於 ...

2022年4月8日 — 汤姆哈迪斜方肌训练（自用） · 片名：汤姆哈迪的肩膀头子 · 避雷or必练？斜方肌训练动作大排名！ · 高耸的斜方肌之王 · 【汤姆哈迪/毒液】拍电影到如今的 ...