減體脂
2022年4月13日—上班族減低體脂肪「減肥菜單」建議...那下午肚子餓,想吃點心可以選擇吃水果,糖分低的芭樂、草莓、蘋果會是很棒的選擇。堅果,像是胡桃、核桃、夏威夷果 ...,2023年1月29日—體重下降已經不再是減肥成功的代表,少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號,...
降體脂肪就看這篇!體脂肪標準表+減脂飲食運動
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降體脂運動第二步:有氧運動·有氧運動:例如健走、慢跑、騎腳踏車、游泳等,每周3~5次、每次30~60分鐘。·肌力訓練:徒手深蹲、伏地挺身、健身房訓練等,每周3次、每次 ...
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