減肥方法瘦全身
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12動作懶人瘦全身運動!大媽身材練出馬甲線、小蠻腰
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2023年4月6日—首先,大家先作深蹲動作,將雙腳站立與肩同寬,腳趾略微向外,之後將臀部向後降低,深蹲有助加強核心力量及訓練下半身肌肉。當站立的時候,乘著力度將手臂 ...
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