減肥增肌
2022年2月16日—「增肌」與「減脂」2個詞常常被放在一起,但要同時做到增肌減脂,或是減肥時不掉肌肉,都非常不容易,文章中會告訴你為什麼增肌減脂難以同時進行, ...,,2023年6月1日—一般提到增肌飲食大家一定會先想到蛋白質。但碳水化合物也很重要,例如米飯、麵或...
該增肌還是減脂?營養師傳授4大心法,這樣吃就能瘦!
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增肌,指的是「增加肌肉」的體內占比,當體內的肌肉量增加,即使身高體重一樣,仍會因為變得結實而看起來比較瘦。減脂,則是指「減少脂肪」,即降低脂肪的體內占比,一般減 ...
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