消蝴蝶袖運動
2022年5月3日—蝴蝶袖瘦不下來?原來「肱三頭肌」是瘦手臂的關鍵!3招「肱三頭肌」燃脂運動消除掰掰肉,在家就能練出纖細美臂;「肱三頭肌」在哪裡?tricepsmuscle, ...,2023年11月27日—擊退蝴蝶袖!每天花10分鐘,做5個「簡易瘦手臂運動」加上啞鈴增加重量,幫助緊實...
蝴蝶袖形成有4大主因...遺傳也中! 一周3次[瘦手臂運動]超有感
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運動中心教練Josh分享,可藉由重量訓練再加上肌力訓練,幫助消除蝴蝶袖。雖然,重量以及肌力訓練可以提高肌肉質量,同時提升身體代謝,不過,最好還是以全身性有氧 ...
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