消蝴蝶袖
2022年6月17日—暖身完成後,要開始甩開蝴蝶袖囉!先將手臂向下,以順時針方向畫一個半圓;再往逆時針方向,向上畫半圓,記得放慢速度,畫 ...,2023年6月22日—跟練前小提醒!千萬要記得,所有的動作在過程中肩膀不要聳肩,肩膀打開,背部保持挺直,每一動作持續60秒...
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