消蝴蝶袖
2022年6月17日—暖身完成後,要開始甩開蝴蝶袖囉!先將手臂向下,以順時針方向畫一個半圓;再往逆時針方向,向上畫半圓,記得放慢速度,畫 ...,2023年6月22日—跟練前小提醒!千萬要記得,所有的動作在過程中肩膀不要聳肩,肩膀打開,背部保持挺直,每一動作持續60秒...
瘦超快~4招蝴蝶袖掰掰運動!快狠準打薄手臂贅肉
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2019年9月26日—蝴蝶袖真的很討厭,各種胖都好遮掩,就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯,怎麼練都瘦不下去!不是蝴蝶袖瘦不掉,很可能是你運動部位錯了!4招「三頭肌」緊 ...
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