毛巾操
2022年10月11日—毛巾操三動作·1.站姿時,打開雙腳與肩同寬,坐姿則是坐椅子的一半,保持挺胸、收下巴。·2.手握毛巾兩端且保持緊繃的狀態,兩手張開的寬度要大於肩膀。,,,,2023年1月11日—首先雙腿呈跪姿,身體稍微向前傾斜,接著雙手向後延伸,拉緊毛巾兩側,手臂伸...
【中高齡運動
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