月經貧血吃什麼
2022年4月15日—蔬菜類:紫菜、紅莧菜、菠菜、髮菜、紅鳳菜、山芹菜、海苔、木耳,植物性食物中的鐵需要維他命C才能幫助吸收,可以搭配水果像是柳丁、奇異果、芭樂等一起 ...,2022年4月18日—1.全榖雜糧類:糙米、燕麥、薏仁、五穀米、綜合穀物等。·2.肉類和海鮮:紅...
月經來頭暈、眼前黑怎麼辦?營養師:生理期貧血維生素B群 ...
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2021年5月12日—1.攝取深綠色葉菜類。·2.肝臟、魚,以及紅肉、牛奶、乳酪等,就能輕鬆擁有B群。·3.吃全穀類、大豆食品食物,尤其是維他命B1可從糙米中攝取,因此平日 ...
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